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          文明上海 | 趙歡歡 陳寧:回歸和適應線下學習生活(家長篇)

          發布者:新聞中心發布時間:2022-06-15瀏覽次數:10

          進入6月,本市高三、高二、初三學生返校復學,其他年級學生陸續結束本學期學習,未成年人學習和生活將進入新的階段。上海市精神文明建設委員會辦公室聯合上海師范大學教育學院、上海東方宣傳教育服務中心(上海市公益廣告協調中心),共同推出“守護童心 一起向未來”未成年人心理疏導專題視頻和圖文指引,幫助未成年人、家長、教師調整情緒狀態,增強內心力量,積極創造生活。今天推出第6期:“回歸和適應線下學習生活(家長篇)”。


          回歸和適應線下學習生活

          (家長篇)


          由于較長時間的居家學習,面對復學返校和回歸線下生活,不少孩子學習時注意力難以集中,有些孩子出現不愿離開家、不愿上學甚至厭學的情況,家長們也出現了一些擔憂和焦慮。


            故事1:現在疫情得到控制,苗苗媽媽非常高興,“小神獸”終于可以回籠了,自己也可以安心去上班了。媽媽以為苗苗也會很高興,不曾想苗苗鬧著不要去上學,要求媽媽陪伴,反復提出各種要求,不愿與媽媽分開。

            故事2:面對復學返校,與苗苗一樣,強強也不愿意回學校上課。相比于居家的舒適寬松環境,強強跟媽媽說學校規矩太多,想到每天都要上學上課就很煩躁,對學習提不起一點興趣,覺得已經習慣于在家相對自由的感覺,何必非要回學校呢。


            案例中兩個孩子面對復學返校,分別出現了比較明顯的“分離焦慮”和“厭學情緒”,不能很好地適應即將到來的學校生活。出現這些現象的可能原因包括:

            (1)電子產品驟失。居家學習期間,由于學習需要,孩子頻繁地接觸電視、電腦、Pad等各類電子產品,豐富的視頻刺激大大吸引孩子的注意力和興趣。但復學后,電子產品驟然失去,線下學習的不習慣帶來的失落和擔心會明顯增加。

            (2)關系交往回歸。居家學習使不少孩子習慣了用社交軟件與人溝通,返校后不知道該如何與老師同學進行久違的面對面交流,并且在家依賴父母或者祖輩的幫助,回到學校需要自己解決問題,會覺得學校環境很陌生,不想和熟悉的家人分開。

            (3)學習節奏改變。回校之后的生活節奏變快,學習難度和強度也比居家學習期間要高,導致孩子們抗拒學習、無法集中注意力、感到焦慮、煩躁和恐慌。

            (4)學源矛盾增加。復學前后這段時間,由于作業未完成、網課學習效率較低等問題導致的親子沖突也可能集中爆發,孩子們感受不到爸爸媽媽對自己的理解和支持。


          專家支招

            適應一個新的變化是需要耗費心理資源的,復學返校對孩子們來說并不是一件容易的事情,需要一個過渡期和適應期。在這段時間,家長可以從以下五個方面與小朋友們一起努力,幫助孩子適應線下的學習生活:

          (1)節奏演練,全家收心。制定“收心”計劃,提前進入學習狀態,讓全家人“心理復位”。家長可召開一次家庭會議,做好心理動員,提前給孩子做好返校預告。全家共同調整作息,提前進入與學校生活同步的作息模式。逐步減少電子設備的使用,如睡前把手機放在客廳、手機調成靜音等。

          (2)線上分享,同伴交心。鼓勵孩子主動與同學聊居家感受、學習心得、對復學的期待或擔憂等等,幫助孩子們在溝通中獲得相互的理解和支持,逐步習慣復學氛圍,為復學后的人際交往預熱。

          (3)陪伴支持,助其安心。通過高質量陪伴幫助孩子增加安全感。改善一些不科學的教育方法,耐心傾聽孩子的想法,尊重孩子的意愿,創造和諧溫暖的家庭環境。多關注孩子的心理需要,通過愛的表達和做家務、理書桌、觀影視等共同經歷,增進親子間的情感聯結。

          (4)調整期望,減少憂心。較長時間的居家學習可能導致孩子擔憂返校后的成績會不及父母的預期。家長可以適當調整對孩子的期望,給孩子足夠的時間恢復學習節律,為孩子心理“減壓”,莫讓自己的高期望成為孩子復學的新“壓力源”,為孩子提供寬松的學習環境。

          (5)情緒接納,積極舒心。和孩子一起,理解并接納焦慮、擔心、恐懼以及煩躁等情緒,認識到適度的焦慮緊張是正常的并且具有積極作用。幫助孩子從正面看待疫情帶來的影響。鼓勵孩子給自己正向的心理暗示,幫助孩子積極地調節情緒。



          作者:

          趙歡歡(上海師范大學教育學院副教授,碩士生導師)

          陳寧(上海師范大學教育學院教授,博士生導師)


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