<output id="iutxr"><form id="iutxr"></form></output>
    1. <output id="iutxr"></output>

    <acronym id="iutxr"><legend id="iutxr"></legend></acronym>

    <output id="iutxr"><video id="iutxr"></video></output>

          文明上海 | 劉萍 李丹 劉行:從我到我們:疫情下幸福感的來源

          發布者:新聞中心發布時間:2022-06-16瀏覽次數:10

          6月以來,本市高三、高二、初三學生返校復學,其他年級學生陸續結束本學期學習,未成年人學習和生活將進入新的階段。上海市精神文明建設委員會辦公室聯合上海師范大學教育學院、上海東方宣傳教育服務中心(上海市公益廣告協調中心),共同推出“守護童心 一起向未來”未成年人心理疏導專題視頻和圖文指引,幫助未成年人、家長、教師調整情緒狀態,增強內心力量,積極創造生活。今天推出第7期:“從我到我們:疫情下幸福感的來源”。


          從我到我們:

          疫情下幸福感的來源


            新冠疫情讓同學們正常的生活和學習節奏被打亂,但也由此獲得了更多和家人相處的機會。同時,這種“慢下來”的生活節奏讓我們有更多獨處時間重新思考自己的生活,比如自己是什么樣的人,該成為什么樣的人?自己的人生價值是什么?怎樣的生活才是有意義的、真正幸福的生活?

            在前面六篇推文中,我們分別探討了畢業生的復學壓力、恢復常態生活后各年級學生的過渡與適應、疫情下志愿服務以及新型鄰里關系等主題。本次推送聚焦疫情下的自我成長與幸福感的話題。希望大家在面對疫情和外界環境時,從心出發,堅定信心,不斷自我建構、自我修復,實現新的自我超越,領悟生命的意義。


          心理學小常識

          【價值觀:你看重什么】

            價值觀是人們關于事物重要性的觀念,也就是對你來說什么是寶貴的、有價值的。人的一生是從自我關注,到自我奉獻、自我超越的發展過程。仁慈、博愛、自主等往往會帶來更高的價值追求。例如,有的同學關注考試成績、學業獎勵、同伴競爭勝出,這是處于自我關注的階段。而關注學習的意義,看重他人的福祉和需求,將自身利益與社會、國家利益相結合,這可能會帶來更為持久穩定的價值感,同時也讓自己感受到幸福。


          【幸福感:你想要哪種幸福】

            幸福感是什么?每個人對幸福的理解各不相同,對幸福的理解和態度受到個人價值觀的影響。通常而言,追求諸如成績、感官刺激等外在事物可以給人們帶來短暫的快樂體驗。除了關注玩樂和學習成績的個人事務以外,我們還可以追求自我成長、人生意義、社會和道德的完善等更深刻的幸福感受,與自我、他人、社會形成和諧的聯結。我們以善良作為行動的出發點和落腳點,能及時為有需要的人提供支持和幫助。雖然人們有時可能付出一定的代價,甚至無法獲得外界的認可,卻還是能夠依靠內在力量面對所有的快樂和痛苦,心態平和,情緒穩定。這種幸福感就像階梯一樣,螺旋式上升,能維持較長時間,是一種持久的充實、平和、寧靜的狀態。

            那疫情之下我們如何才能獲得持久幸福感?


          專家支招

            (1)自我接納:關注擁有,珍惜當下

            世界上不缺乏美,缺少的是發現美的眼睛。同樣,我們每個人都擁有獨特的優勢和潛能,但缺少的是關注擁有,珍惜當下,發現和挖掘自身的優勢和特長的能力。尤其是在疫情期間,遇到一些困難感受到焦慮、痛苦時,我們不必把暫時的困難看成是永久的問題,或者是一味地關注自身的問題和缺陷,陷入自怨自艾的負面情緒中。我們要學會關注自身的優勢和特長,挖掘生命潛能,用自身的優勢和特長去克服困難,從而解決外在或潛在問題,提高生活質量。


            (2)積極關系:理解他人,關心社會

            當我們學會關注擁有、珍惜當下后,可以更好地敞開心扉與他人緊密聯系,同時也會增加對他人的感同身受和關懷。這讓我們體驗到人與人相處的美好,有助于形成親密的人際關系,產生積極的情緒。在疫情期間,我們很容易出現恐懼、孤獨等情緒。當你的家人、朋友向你傾訴不開心的事情時,請耐心傾聽他們的內心感受,這或許可以給他們莫大的支持和力量。

            同時,如果能夠與他人保持積極的關系,我們會更容易體驗或理解他人的情緒,也更易做出有利于別人和社會的行為。這不僅能夠分散對自身問題的關注, 增強生活的意義, 提高自我效能感和能力感,也能夠增進社會融合和人際聯結。因此,在力所能及的范圍內,你可以向有需要的人奉獻愛心,例如給鄰居老人送點食物等。正所謂“贈人玫瑰,手留余香”,在幫助別人的時候,自己也會得到快樂。


            (3)自我超越:樹立理想,志存高遠

            過多關注計較得失,會讓自己的情緒隨著環境變化而波動。我們需要勇敢地跳脫自我的思維框架,以更長遠的眼光看待所面臨的困境。在困境中積極構建自己的人生意義,胸懷遠大理想、堅定信念、自我超越,為崇高理想信念而不懈奮斗。自我超越,志存高遠不僅可以讓我們更加看清問題的本質,還可以激發我們的奮進潛力,使我們返璞歸真不忘初心。在疫情居家期間,我們可以不斷探索自我,積極構建自我認同,通過樹立理想與信念,建立持久穩定的價值感與幸福感。


          人生的幸福需要我們進行不斷探索和發現,是在有限的生命里做有意義的事。習近平總書記教誨我們:“奮斗本身就是一種幸福,只有奮斗的人生才稱得上是幸福的人生”。越是身處艱難困境,越是要樹立生活目標,堅定不移地為之奮斗。在危難險重時刻,與他人積極地聯系在一起,有助于我們從壓力和痛苦中尋找到平和及寧靜,這可以提升我們的幸福感受并體會生命的快樂和意義。相信我們現在所經歷的一切,都會成為寶貴的人生經歷和未來幸福路上的助推器。


          作者:

          劉萍(上海師范大學教育學院 博士)

          李丹(上海師范大學教育學院教授,博士生導師)

          劉行(上海師范大學哲學與法政學院社會學系講師,碩士生導師)


          鏈接地址:守護童心 | 從我到我們:疫情下幸福感的來源 (qq.com)

          在线观看片免费人成视频不卡